Fibingunp – JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang tersebut menyegarkan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa kerap dianggap memiliki berbagai faedah kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa mampu membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang dimaksud dilaksanakan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai terapi untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang tersebut seimbang, olahraga teratur, juga pengelolaan stres masih menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap sanggup bermanfaat bagi orang dengan permasalahan gula darah. Berikut di dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang tersebut berarti tubuh lebih tinggi efisien pada mengatur kadar gula darah. Hal ini bisa jadi bermanfaat bagi penderita hiperglikemia tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.
2. Rendah Gula dan juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori lalu gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang mana ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, komposisi gulanya yang mana rendah masih harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
