Fibingunp – JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang tersebut dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai faedah kemampuan fisik fisik serta mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang digunakan melibatkan peregangan lalu kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang tersebut dijalankan dengan benar bisa saja meningkatkan kebugaran fisik kemudian bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kemampuan fisik jantung juga sirkulasi darah, aksi berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot juga Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kemampuan fisik sendi. Aksi rukuk dan juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang menguatkan otot tungkai.
