Fibingunp – JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang digunakan memengaruhi orang-orang dari segala usia serta gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang digunakan intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut di lemak yang dimaksud penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal lantaran perannya pada kondisi tubuh tulang sebab membantu mengatur kalsium juga fosfor di tubuh. Namun, fungsinya tambahan dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh kemudian miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga komoditas susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang dimaksud diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih tinggi mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan juga kerusakan otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang tersebut dilaksanakan oleh para peneliti di dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang tersebut signifikan di tingkat nyeri mereka itu setelahnya beberapa minggu pengobatan.
